Φιστικοβούτυρο: Θερμίδες και οφέλη για την υγεία-ΒΙΝΤΕΟ

φισ.jpg

Το φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως καλά λιπαρά, βιταμίνες και μέταλλα.

Δίνει όμως αρκετές θερμίδες γι’ αυτό πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.

Ειδικότερα, δύο κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο δίνουν 191 θερμίδες, 16 γραμμάρια ολικού λίπους, 8 γραμμάρια μονοακόρεστων λιπαρών, 3 γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών και 4 γραμμάρια πολυακόρεστων λιπαρών.

Το 75% των λιπαρών του φυστικοβούτυρου είναι ακόρεστα, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση της κακής χοληστερόλης και του κινδύνου καρδιακής νόσου.

Είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες Β και Ε και μαγνήσιο.

Δείτε το διατροφικό προφίλ του φυστικοβούτυρου στο βίντεο που ακολουθεί, καθώς και τρόπους για να το απολαύσετε:

https://youtu.be/YGoJoBunnBw

Πηγή: www.newsitamea.gr

Δημοσίευση άρθρου: Ευαγγελία Γιδοπούλου